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为何阴雨天气会影响情绪？侯医师说明，医学上将此称为“季节性情绪失调”。季节转换时，部分人群会出现类似抑郁症状的表现，包括情绪低沉、睡眠障碍、精神不振等。“这种现象在秋冬季尤为明显，主要诱因是日照时间缩短。”他进一步解释，光照强度直接关系到褪黑激素分泌，这种激素对睡眠调节至关重要。若白天接触阳光不足或户外活动减少，可能导致褪黑激素分泌周期紊乱，破坏生物钟平衡，表现为夜间失眠、白天嗜睡，最终影响情绪状态和工作效率。